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ニラの味噌だれ
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- 味噌→大さじ3
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カレーだれ
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- カレー粉→大さじ1と1/2
- 玉ねぎみじん切り→1/2個分
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※ニラやねぎに含まれるアリシンはビタミンB1の吸収を高め、疲労回復を助けます。
※カレー粉などのスパイスは食欲増進に役立ちます